Gyógyszerek és egyéb csodaszerek

Egyes ultrafutók próbálkoztak már fájdalom- és gyulladáscsillapítók (NSAIDS, non-steroidal antiinflammatory drugs), pl. Advil használatával az izomfájdalmak csökkentésére. A szer nem doppinglistás, bizonyos esetekben némi hatás elérhető vele, azonban egészségi kockázatai is vannak. Ilyen a hosszabb regenerációs idő, ami abból adódik, hogy az izmok mikrosérüléseikor keletkező gyulladás, vagyis az izomláz, a gyógyulást segítő hatású, elnyomása káros lehet. Mivel a szervezet fájdalomérzettel tudatja velünk, hogy meg kellene fontolnunk a túlterhelés beszüntetését, a csökkentése sérüléshez vezethet. A hosszabb ultrák után néha fellépő, rendkívül veszélyes veseelégtelenség és az NSAID használat között szintén erős összefüggés van.

Ermak írta (4637)

Vízhólyag megelőzésére: szarvasfaggyú (Scholl Hirschtalg Original) vagy gyapjúviasz (cera lanae, lanolin) 30-50 km-enként a kritikus helyekre. Mindkettő jó, utóbbi lényegesen olcsóbb. Alternatív megoldás a Leukoplastos leragasztás ("esemény" előtt!, utána cérnaátfűzés javallt).

Egyéb helyeken kidörzsölésre: a fenti kettő vagy bármilyen zsíros krém. A Richtofit sportkrém előnye, hogy az izmoknak/inaknak is jó, és hámosít is. A Neogranormon "csak" hámosító, gyulladáscsökkentő, de azt tényleg tudja (piros babapopsin tesztelve).

Bemelegítésre, illetve pihenőknél az izmoknak, ízületeknek Richtofit sportkrém. Szerintem a következők miatt jobb a Nikoflex, Ben Gay és tsainál: utóbbiak elsősorban vérbőséget okoznak, a BG tán fájdalomcsillapító is, a RS gyógynövényei "szelídebb" fajták (gyulladáscsökkentő kamilla, zúzódása/törésre való fekete nadálytő, a többi összetevőt nem tudom). Szóval használ mindkettő (-három), de a RS-mel több legyet ütsz egy csapásra, és nem folyik ki a szemed !~{, ha lábszárkenés után megtörlöd izzadt homlokodat.

Fentiek mind kaphatók gyógyszertárban, a Richtofit és a Scholl drogériában is.

Nem árt egy levél Algopyrin/Panadol/stb.: láz- és fájdalomcsillapító egyben.

Homeopátiás szerek (nyelv alatt elszopogatva):
Izomláz megelőzésére/kezelésére: Arnica montana 9 CH 3-4x5 golyó/nap (a túra alatt is)
Sérüléskor (bármilyen sérülés: rándulás, horzsolás, vágás, stb.): azonnal Arnica montana 9 CH, kb. negyedóránként 5 golyó 3-4 alkalommal
Éles fájdalommal járó sérülés (pl. bokarándulás): Aconitum napellus 9 CH, kb. negyedóránként 5 golyó 3-4 alkalommal
Bejáratódásra javuló ínsérülésre (pl. bokarándulás): Ruta graveolens 9 CH 3-4x5 golyó/nap

Még egy dolog fontos ... igyunk sokat a túra előtt: én ma megiszom egy üveg ásványvizet, holnap lehet, hogy kettőt is, és reggel is amennyi belefér. Érdemes ásványi anyagban dúsabb vizet választani (pl. Mohai Ágnes, Apenta, Kékkúti, Margitszigeti).