A következő lista remélhetőleg mindent tartalmaz, amire futóversenyeken szükség lehet. Természetesen a táv és a körülmények ismeretében az itt felsoroltak nagy részét kihagyhatjuk.

• Előnevezést igazoló csekk
• Nevezési lap valamint toll a kitöltéséhez
• Rajtszám biztosítótűkkel vagy gumival
• Versenykiírás a verseny pontos helyével és idejével, térkép és az odavezető út leírása
• Pontgyűjtéshez, teljesítés igazolásához szükséges dokumentumok
• Szervezők, ismerősök neve, telefonszáma
• Esetleges orvosi igazolások
• Vonat, busz, repülőjegyek, menetrend
• A szállás helye, telefonszáma
• Pénz, hitelkártya
• Jogosítvány, kocsipapírok, autópálya kártya és matrica
• Útlevél

• Bejáratott futócipő, szükség esetén (ultramaratonok, többnapos versenyek) több, mint egy pár
• Kipróbált futózokni(k)
• Futónadrág (hosszú, rövid), ha használunk hozzá, kipróbált (dörzsölésmentes) alsónadrág
• Futótrikó, hosszúujjú trikó (pl. subzero)
• Polár vagy melegítő felső
• Széldzseki
• Sál, sapka, kesztyű, símaszk, homlokpánt
• Övtáska, kulacstartó kulaccsal, kipróbált frissítő italok és ételek
• WC papír
• Leukoplaszt a mellbimbó és a kiszúrt vagy kiszakadt vízhólyagok leragasztására
• Naptej, napszemüveg
• Óra, időzítési terv

• Elegendő meleg ruha hideg és elázás esetére, váltócipő
• Zacskók a vizes ruháknak és a szemétnek
• Letét (általában 3000 Ft) a chipnek
• Krémek masszázshoz
• Vazelin a vízhólyagok és a kidörzsölések megelőzésére
• Törölköző, tusfürdő, fürdőnadrág, fogkefe és fogkrém
• Zsebkendő, papírzsebkendő
• Étel és ital verseny előttre és utánra (ezt mindig elfelejtem :-))
• Gyógyszer
• Könyv vagy zene az utazáshoz
• Ébresztőóra (elég koránra beállítva :-))
• Telefon, telefonkártya, aprópénz

• Körmeinket néhány nappal a verseny előtt levágni
• Lábunkat előző este és a rajt előtt, egyéb kidörzsölésveszélyes pontjainkat a rajt előtt vazelinnel (esetleg Richtofittal) bekenni
• A nevezést időben, lehetőleg előnevezéssel elintézni, a rajtszámot időben, lehetőleg előző nap, felvenni
• A verseny előtti három napban sok szénhidrátot enni és eleget pihenni
• Időben érkezni, nem kapkodni és idegeskedni
• A Chip-et cipőnkre felszerelni, verseny után visszaváltani
• Cipőnket két csomóra kötni és szorosságát a bemelegítés során ellenőrizni
• Mellbimbónkat leukoplaszttal leragasztani
• A verseny előtt és közben eleget inni
• Megfelelően bemelegíteni
• A verseny előtt (akár többször is) vécére menni
• Erőnket beosztani
• Segítőinket és a frissítést kellően megszervezni
• Találkozópontot és időt megbeszélni a célbaérkezés utánra