Ellenőrző felszereléslista teljesítménytúrákhoz

Menetfelszerelés: cipő, zokni, kamásli, nadrág, póló vagy subzero, széldzseki, sapka, hátizsák, övtáska, étel, ital, wc papír (amit használat után nem hagyunk az erdőben heverni, hanem elásunk), térkép, tájoló, túrabot, mentőfólia, tű vagy bicska vízhólyagkezeléshez, leukoplaszt, pénz.

Egyéb: jogosítvány és kocsipapírok, telefon, váltóruha (póló, alsónadrág, melegítő alsó-felső, zokni, cipő, törölköző, tusfürdő, étel-ital).

Ha az időjárás hideg: két nadrág, polár vagy windstopper, kesztyű, sál, meleg sapka, tea termoszban.

Ha nagyon esik: vízhatlan nadrág, vízhatlan dzseki, esőkabát, baseball sapka.

Ha az időjárás nagyon meleg: nap ellen védő sapka, naptej (valószínűleg elég a rajt előtt bekenni magunkat, nem kell végigcipelni).

Ha a túra éjszakai: fejlámpa tartalék elemekkel és izzóval, melegebb ruha.

Ha a táv nagyon hosszú: váltózokni és krém a kidörzsölődések ellen.